다이어트

자유게시판

ran7555·다신
2017.05.18 19:31

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오늘식단

519칼로리
견과류,다이어트쉐이크,오이,토마토,두부,파김치,새송이버섯구이

이것도 많다 싶겠지만 이정도는 먹어줘야 운동하고
나서도 배고프지않다ㅜ
다이어트한지 한달쯤,언제쯤 양이 줄어들려나
그래도 육식이 아니니까 괜찮겠지
조금해하지않고 천천히 건강하게 살빼기도전중

성공 285kcal

1383/ 1846 kcal

130/ 308 kcal

아침식사436kcal(31.53%)

아침은 푸짐하게
바나나가 생각보다 높다
오이,토마토 많이먹어야겠네

[파리바게트] 천연효모빵	73kcal
리듬밀	92kcal
[서울우유] 저지방 나 100%	120kcal
바나나	111kcal
토마토 (중간크기)	24kcal
오이	16kcal

점심식사413kcal(29.86%)

도토리묵	81kcal
치즈계란말이	155kcal
열무김치	12kcal
가지나물	18kcal
쌀밥	147kcal

오후간식15kcal(1.08%)

[투썸플레이스] 아메리카노

15kcal

저녁식사519kcal(37.53%)

안먹곤 못빼는나 ㅜ

[오트리] 고메넛츠	136kcal
새송이버섯	36kcal
오이	12kcal
토마토 (중간크기)	23kcal
두부	116kcal
파김치	24kcal
[서울우유] 저지방 나 100%	80kcal
리듬밀	92kcal

운동130kcal

플랭크	13kcal
스트레칭	16kcal
보통 걷기	21kcal
빠르게걷기	80kcal

ran7555
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포토푀(프랑스식 양배추국) 1주에1키로씩 감량가능

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