몸무게가 몇이신지 모르겠지만 제 기준으로 판단해보자면, 방울토마토는 괜찮은데 사과가 오히려 더 문제네요. 또 지나치게 적게 드시는데요... -_-;;
보통 사이즈가 작은 사과라 해도 200g 정도 나가기 때문에 하나 다 드시면 당 함유량이 30g 정도 됩니다(100g 기준 당 15g 정도). 그리고 탄수화물이랑 단백질 섭취는 아예 안 하시나요? 사과랑 방울토마토만 드시면 1시간만에 배고플 거 같은데. ^^;
이것만 드시지 마시고 무첨가 두유, (건강한) 시리얼, 삶은 계란 등을 추가해서 더 넉넉히 드셔주세요. 지나치게 절식하거나 단식하면 오히려 빠질 살도 안 빠집니다.
지존
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