식단을 적는것만으로도 살빠지는데 도움이된다는데..이유를 알겠다.
과식한다고는 생각안했는데..
만날 칼로리가 1800을 넘는다 허허허;;; 이유없는 비만은 없다.
5월 11일 69.7kg
급하지않게 천천히
다이어리일기쓰며 과식금지
뻣뻣한 몸이라 밸런스 유지위해 스트레칭시작.
주 2회운동
적어도 하루 물 1리터 마시기.
5월 19일 67.2kg.
식단에 좀더 신경쓰고 운동해야지.
목표:
몸무게 59kg
66사이즈 옷입기
바닥에 손바닥 닿을정도의 허리유연성
쭈그려앉았을때 자연스럽게 앉을정도의 발목유연성
스트레칭 동작을 다 따라할수있을정도의 체력.
보행동작 교정
거북목교정
8월까지.
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