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  • 베비슈
  • 지존2017.05.20 00:40158 조회0 좋아요
다이제 초코를 야밤에 먹었네요...
스트레스 받으니, 자동으로 손이 과자로 가네요.
잘 적응하고 있었는데! 단것도 좋아하고, 초코도 엄청 좋아해요.
규칙적인 식사 안하고 폭식해서 살찐것 같은데,
기분안좋을때는 (슬플때, 우울할때 등) 단음식, 과자, 케잌등 초코릿도 많이먹고...
이걸 어째 고치죠?
식단 잘하다가도 한번씩이러니, 하...ㅠㅠ
정말 고쳐지지가 않네요.
다른분들은 스트레스를 받을때나, 기분안좋을때 폭식 터질때 어떻게 해결하세요??!

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  • 베비슈
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화이팅!
0 42 다이어튜홧튕
폼롤러 넘좋네여.
6 217 살뺄꼬얌!!

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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • 체리팡팡
  • 05.23 18:01
  • 베비슈 저는 과자먹으면 밥을 안먹거나 오이만 먹거나해요ㅠㅠ히융ㅠㅠ꼬북칩 또 먹고싶어요..ㅋㅋㅋㅋ
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지존
  • 베비슈
  • 05.23 17:48
  • 히마와링 꼬북칩...ㅠㅠ 과자는.. 하나먹고 두개..세개..그러다 한봉지..ㅎㅎ
    조금 먹는건 괜찮다 여겨볼래요. ^^;
    꾸준히 식이하면 괜찮겠죠..?
    그리고, 왠지 귀여우시네요! ㅎㅎㅎ
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지존
  • 베비슈
  • 05.23 17:46
  • 진나이 저도, 화나도 한개만 혹은 두개만 먹는걸로 바꿔봐야겠어요!
    탄산만 안 먹으면...괜찮을거라고!
    같은 고민을 가지신 분이 있어 반갑네요! ㅎㅎ 우리같이 고쳐봐용... 꼭 에스라인을 가질거라며! ㅎㅎ
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지존
  • 베비슈
  • 05.23 17:44
  • 사람향기 앗 구체적인 방법, 감사합니다.
    치팅데이때 너무 먹을까봐 겁나서 도전 못하고 있었는데... ㅎㅎ
    저녁은 가볍게 먹는것이 아무래도 좋은가요?
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지존
  • 베비슈
  • 05.23 17:42
  • 아르하 아...! 따뜻한 글 감사합니다.
    괜찮다...자기암시를 하면서 꾸준히 식이조절 해야겠어요. 물은 꼭 많이 마셔줘야되겠죠?
    수분부족형 인간이라 ㅠㅠ
    폭기하려던 제정신을 확! 잡아주셨어요.
    정말 감사합니다
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지존
  • 베비슈
  • 05.23 17:40
  • 리이즈 저칼로리 간식... 좋은방법이예요.
    스트레스받을때 홧김에 과자집는습관을 버려야겠어요! ㅎㅎ ㅠㅠ
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다신
  • 체리팡팡
  • 05.20 12:50
  • 저도 간식류를 되게 좋아라하는데 ㅠ
    식단 잘지키다가 가끔씩 어쩌다 먹고 그래요...ㅋㅋ 사실 어젯밤에도 과자 한봉지 먹었어요 ㅠㅠ꼬북칩이 왜이렇게 맛있는지 참....ㅠㅠ
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정석
  • 진나이
  • 05.20 12:11
  • 저도 스트레스 받으면 먹는걸로 풀어요
    끝도없이 먹는데 이번년도에 그걸 고치려고 노력중이에요
    탄산만 안먹고 다 먹되 정해진 칼로리만 먹으려고해요
    그럼 자연스레 양도 조절하게되더라구요
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지존
  • 사람향기
  • 05.20 08:55
  • 치딩데이를 정하세요..
    주1회 하시다 적응되면 2주1회 이렇게 줄이시고..
    아침.점심 넉넉히 드시고.. 저녁은 가볍게 드시고 하루 물 2리터 드시고.. 저칼로리나 고단백 간식 챙겨드시고.. 일찍 주무시는 습관을~~
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다신
  • 아르하
  • 05.20 07:32
  • 식단 잘하고 계시다가 한번씩 터진다는건 그동안 참아서 그런게 아니실까요?? 저는 다이어트를 장기적으로 보고있어서 먹고싶으면 먹고 그런편이예요ㅎㅎ그대신 너무 늦게는 안먹구요 낮이나 아침에 과자도먹고 사탕도먹고 그랬어요ㅎ잘하시다 한번은 그냥 쿨하게 넘기고 다음날 또 식단조절들어가면 금방 늘어난무게는 또 금방빠져요^^ 너무 스트레스 받지마세요~~화이팅!
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