저는 주머니나 지갑에 잔돈이 있으면 집에 들어갈때 과자나 간식을 사서 집에 들어가는 버릇이 있는데요 ㅠ 뿐만 아니라 티비를 보거나 컴퓨터를 할때 입이 너무 심심해서 과자를 같이 먹는걸 즐겨요 ㅠ 그래서 최근 1월부터 4월까지 3개월동안 6키로가 쪄버렸답니다 ㅠ 이젠 진짜 다이어트 맘 먹고 한지 2주정도 됐는데 그동안 과자를 한번도 먹진 않았는데 너무 눈앞에 아른거리네여 ㅠ 어쩌죠...?
그쳐? 보상데이라는 말 좋은 것 같아요~ 혹시 보상데이로 과식을 하게 되시면 담날보다 더 적게 먹진 말래요~~ 몸무게 1-2킬로 늘었다고 걱정마시고 평소처럼 운동하고 평소처럼 식사하시면 2-3일에 다시 이전 몸무게로 돌아온대요~~ 폭식했다고 스트레스받고 하면 더 안 빠져요~~
그럼 1주일 혹은 3일 더 참으셨다가 보상데이, 보상간식으로 드셔보세요~~ 그렇게 3주 한달 최종적으로 1-2달에 한번 드세요~~ 그리고 가급적 대체할 수 있는 간식을 찾아보세요~ 맛도 있고 건강에도 좋고 칼로리도 나쁘지않는 딸기같은 걸로요~ 입맛은 얼마든지 바뀔 수 있답니다~~^^
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