view-top

  • 핑쿠돼야지·정석
  • 2017.05.21 04:27
Q.치팅데이인데 자괴감이너무들어요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 다이어트 7일하고 오늘 8일째되는. 초보다이어터입니다 1일1식하며 점심에 닭가슴살한덩이 토마토10개 파프리카반개 계란하나정도를 먹고 20분정도 등하교를 걸어다니고 헬스에서 근력운동도하고 거의식단조절을 제일열심히하다가 8일째되는오늘 12시땡치고 치팅데이라 지금것 못먹은 음식 거의먹었는데 많이들어가지도않더라고요.. 몸무게가늘면 어떡하나 먹고나니 갑지기걱정도되고 앞으로자신감이떨어져요 7일만에 82.7에서 78.0으로 4키로가량이빠졌는데 다음치팅데이를 6.2일로 잡을까생각하고있어요.. 운동량은글램디하체
피티체조 20개씩 5세트
윗몸일으키기 20개씩 3세트
플랭크15초 3세트
스쿼트 20개씩 3세트
런지 20개씩 2세트
로바꾸고
지금새벽에먹었으니까 일어나서부터는 굶고 다음닐부터 다시다이어트 식단으로 돌아가려고해요.. 방금재보니까 79.2키로로 1키로나 늘었더라고요.. 저잘하고있는거맞을까요ㅠ
  • 핑쿠돼야지
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

살려주세요!!!
2 81 노력과열정
저주받은 허벅지..
5 132 babsa****

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 런쳐
  • 05.21 11:44
  • 힘내요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 담이랑
  • 05.21 07:57
  • 평소 먹는양을 좀 더 늘이고, 치팅데이 빈도를 줄이는게 좋을것 같아요. 스트레스 받으면 오래하기 힘들잖아요ㅡ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 옐로우러브
  • 05.21 05:52
  • 너무 굶다시피 다여트하세요~3주못넘기고 진짜 식폭발해서 며칠동안걷잡을수없을지도~
    그러니,삼시세끼,5끼로 나눠서 조금씩드셔봐요~이방법이 젤좋은거같더라구요~~도움되셨으면해요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 초초긍정
  • 05.21 04:41
  • 아~ 참~

    어떠한 경우에도 자기자신을 사랑하셨으면 좋겠어요~
    목표를 크게 잡을 수도 있고 목표를 세운 만큼 못 할 수도 있지만
    그게 잘못된 건 아니잖아요~~

    목표는 조정하면 되고 실패하면 다시 도전하면 되요~
    거기서 포기하지 않고 다시 도전하는 당신이
    너무 아름답고 사랑스러우니깐요~~~
    힘내세요~~~ 화이팅~~~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 초초긍정
  • 05.21 04:33
  • 아~ 너무 초절식이라 걱정이 되요~
    빠른 감량을 원하시는 것 같은데 요요 올까봐 걱정되네요~

    헬스를 다니신다고 하니 트레이너님과 함께
    상담하셔서 건강한 감량을 하시는 게 좋을 것 같아요~

    도움되는 답변이 아니라 죄송해요 ㅠㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글