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  • GMY·입문
  • 2017.05.21 10:26
Q.학생 다이어트 어떻하나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 올해 건강검진을 받고 74kg인데 되도록이면 7월달 까지 68까지는 빼고싶어요. 목표는 54kg입니다. 하지만 제가 고등학교를 다니다 보니 매점있고 급식도 있다보니 힘드네요. 야자도 있기에 운동을 할 시간이 없는데 어떻게 해야할까요?
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정석
  • 샹킹
  • 05.21 10:45
  • 학교 다닐때는 운동장 걷기, 쉬는시간 줄넘기 하기가 효과적입니다. 일단 54kg가 목표이시라면 매점은 멀리하시는게 좋습니다. 급식의 경우 짠음식은 되도록 피하시구요~ 국물 다 드시지 마세요~~~ 밥의 양도 평소 드시는거에서 조금씩 줄여나가 보세요~ 그럼 점점 체중이 줄어가는 자신을 보게 될 것입니다.
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