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  • 45겟·다신
  • 2017.05.22 10:29
  • 2
Q.이러면 어찌해야 되는건가용...ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침폭식 했거든요;;
1000칼로리 먹었어요...그럼 점심을 건너뛰고 저녁을 간소하게 먹어야될까요,아님 점심 간소하게먹고 저녁을 건너뛸까요ㅜㅜㅜ ?둘다 별로면 좋은 해결책좀..ㅠ
  • 45겟
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이렇게 감량되는게 문제일까요ㅜ
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정석
  • 샹킹
  • 05.22 10:36
  • 굶는건 좋지 않습니다. 과일이든 샐러드는 꼭 챙겨드세요~일반식을 먹어야 한다면 저염으로 국물 드시지 마시고 평소 양의 1/3 정도만 드시는것을 권장 합니다.
    그리고 천 칼로리를 저녁이 아닌 아침에 드셔서 다행입니다. 하루동안 활동량이 어느 정도 있으니 안심하시구요~
    저녁 샐러드로 간단히해결하신 후 운동을 꼭 하시길 바랍니다. 빠르게 걷는것도 좋고 달리다 걷는것도 좋습니다. 대신 1시간 이상은 하셔야 합니다. 그럼 화이팅 하세요!!
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다신
  • 45겟
  • 05.22 10:54
  • 샹킹 꽃라임 감사합니다ㅜㅜ!
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정석
  • 꽃라임
  • 05.22 10:53
  • 원래 아침은 왕처럼 점심은 귀족처럼 저녁은 평민처럼 먹으라는 말도 있잖아요! 아침에 왕처럼 드셨다고 생각하시고 너무 자책하지마세요! 기초대사량이 1000은 넘으니까 더이상 과식하지만 않으시면 크게 영향 없으실거에요~ 점심 저녁을 샐러드 위주로 가볍게 드시는거 추천드려요
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