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  • 허젤리나·초보
  • 2017.05.22 21:28
Q.주말마다. .
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
주말 마다 무너지는 다이어트 식단. .
평일엔 잘 지키다가 주말만되면 세상에 먹을수 있는건 다 먹을 기세로 쓸어 넣네요. . 폭식 ㅜㅜ
폭식 막아주는 방법 없을까요? ㅜ
  • 허젤리나
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지존
  • 디저트매니아
  • 05.22 22:37
  • 음.. .약2개월간 제 경험인데요..주말 폭식ㅡ2000~3000칼로리ㅡ후 월욜화욜 운동 평소보다1.5ㅡ2배하거나,먹는것을 절반은 힘들고,3분의2로 줄이니,전체몸무게는 크진안치만,전체몸무겐 늘진않고,1.5ㅡ1키로 줄었습니다.그래서,전,정기적으로,일욜 폭식데이정하고,먹네요.물론,그또한 자제하려하지만,일욜만킁은 기분좋은 포만감 만끽하려구요.
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지존
  • 디저트매니아
  • 05.23 07:30
  • 허젤리나 하팅합니다~
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초보
  • 허젤리나
  • 05.22 23:34
  • 죄송해요~^^ 음식사진 보며 반성하네요 ㅜ
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입문
  • 진소리즘
  • 05.22 23:33
  • ㅋㅋㅋㅋ다이어터들에게 곱전사진을 시전하시다니 너무하시네여..
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초보
  • 허젤리나
  • 05.22 22:44
  • 소고기에 양념이나 소금, 소스는 빼는거겠지요?
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초보
  • 허젤리나
  • 05.22 22:42
  • 좋은 말씀 감사드려요~힘 얻어 더 열심히 해야겠어요^^
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다신
  • hsj7638
  • 05.22 22:21
  • 저도 그래서 걍 이틀 단식해 볼까 싶습니다.
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정석
  • 포도알2
  • 05.22 22:04
  • 저도 주말만되면 너무 먹고싶은욕구가 커져서 소고기먹는답니당
    평일에는 식단을 꽉쪼이고 주말에 단백질폭탄으로 먹으면 폭식이아니라 과식정도는 해도 괜차나요~

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