바나나 반개~1개. 삶은계란흰자 1개. 아몬드 5알. 호두 5알. 플레인저지방요거트 종이컵 1컵. 참외 반개. 오렌지 반개. 키위 반개. 스페셜k 종이컵 2/3컵. 파인애플 조금. 체리 2~3알. 오이 1/3개. 큰고구마 1/3개. 비피더스 1개
를 저녁 대신 섭취하고있어요
당이 쫌 과한가 싶긴한데...
저울이 없어서 어느정도 양이 적당한진 잘 모르겠지만...
제가 편식이 너무 심해서 채소보단 과일위주로 식단을 짰거든요...
물리지안고 맛있게 먹고있는데... 양이 과한가 싶기도하고..
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