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  • 그럴수있다·정석
  • 2017.05.23 18:39
2016.5.24
물 2L조금넘게!

아침 물1L
물600ml+깔라만시원액40ml
약콩100두유

점심 포켓샐러드 (불고기맛)

저녁 약콩두유
삶은계란2개

저녁간식 배불리 풋사과맛

물600ml

6:50분 모든 식사끝!!
  • 그럴수있다
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정석
  • 예쁘게청바지입자
  • 05.23 23:43
  • 대단하세요~! 20키로 뺀것도. 일년 유지한것도^^ 초보가 아니라 고수시네요
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정석
  • 그럴수있다
  • 05.23 22:53
  • 예쁘게청바지입자 저는 살뺀지는 거의 1년 다되가요! 총 20키로 뺏구여 지금까지 유지시키고있다가 이번년도 3월부터 폭식증걸려서 한달에 반은 폭식 반은 절식다이어트 했어요 ㅠㅠ 지금도요 ㅠㅠ 지금 5월도 벌써 폭식만 2주 째했네요 하하ㅏ 이제 고칠려고 노력중입니다~ 저는 따로 헬스를 다녀요! 일주일에 적어도 4번은 꼭 가고 가면 거의2시간은 해요! 유산소1간 근력운동 1시간정도요!
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정석
  • 예쁘게청바지입자
  • 05.23 19:08
  • 시작한지 얼마나 되셨어요? 저는 적게 먹으니깐 근육만 빠져서요ㅜㅜ 체지방 빠지시던가요?^^
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