저도 고등학생입니다 전 현재 두달 좀 넘 었고 11kg를 감량했습니다 다이어트에서 가장 중요한건 건강하게 하셔야 합니다 절대 굶거나 몸을 혹사시키는건 요요가 오고 금세 지쳐서 안되요 일단 학교 급식을 튀긴거나 음료수 빵 이런것들은 드시지말고 국은 안드시거나 건데기만 건져 드세요 그리고 몸을 쉬는시간 틈틈히 움직여주시고 물을 많이 드세요 한번에 너무 무리하시지는 마시고 서서히 늘려나가세요 저 같은 경우에는 아침으론 주로 과일류 점심은 학교급식 조절해서 먹고 간식은 방울토마토.견과류 주로 먹고 저녁은 바나나/고구마/닭가슴살/단호박 등등 조절해서 좀 비로소 간소하게 먹어요 운동은 헬스장에서 1시간~2시간 하고 집에서 유투브로 운동 20분 정도하고 스트레칭합니다! 저의 답변이 조금이나마 도움 되셨길 바래요^-^
지존
7
599
공감 0
신고 0
