삶은 달걀~~~ 흰자에 단백질이 풍부합니다~노른자 까지 드셔도 상관은 없습니다!! 그리고~ 콩, 두부 같은 식품이 단백질이 많이 있구요!! 소고기, 연어, 참치 (생선) 등에도 100g당 약 20g이 넘는 단백질을 함유하고 있습니다. 닭가슴살이 고단백이긴 하지만 입에 안맞으시다니 어쩔수 없구요~~~ 소고기, 연어, 참치 (생선) 등으로 식단 구성 해보세요~ 그리고 단백질 보충제는 왠만하면 권장해드리고 싶진 않습니다~~ 거기에만 의존을 하게 될 수도 있거든요! 일단 건강한 식단이 우선입니다!!!
정석
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