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01월 13일 (음식 1492kcal, 운동 364kcal)
20160113

20151207 다이어리 일기상세

아침식사481kcal(32.24%)
사과 국광
98kcal
[엘지생활건강] 다논엑티비아플레인
115kcal
닭가슴살
109kcal
찐고구마
128kcal
양배추
18kcal
당근
13kcal
점심식사661kcal(44.30%)
삶은계란
79kcal
현미밥
152kcal
소고기무국
76kcal
오징어볶음
176kcal
어묵조림
101kcal
콩나물무침
50kcal
배추김치
10kcal
계란 흰자
17kcal
오후간식251kcal(16.82%)
양지머리
176kcal
곶감
75kcal
저녁식사99kcal(6.64%)
바나나
93kcal
아메리카노
6kcal
운동364kcal
아침운동:런닝20분 걷고뛰기.
저녁운동:점프스쿼트100회,크런치300회
런닝머신 걷기
120kcal
런닝머신 걷기
200kcal
스쿼트(세트)
44kcal
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