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  • 벅지벅지·정석
  • 2017.05.25 17:09
작년부터 지금까지
작년 가장 많이 쪘을때 사진이 70kg일때 사진이네요 (키 167입니다)
처음에는 운동 전혀 안하고 식단조절해서 올해 4월 64.6까지 감량했어요 ~
중간에 폭식도 하고 술 마셔서 요요도오고 왔다갔다 했지만 지금은 식단조절과 헬스 한달 병행해서 62.4kg까지 감량했네요^^
상체보다는 하체비만이라 더 힘들었는데 사진 비교하니 좀 달라진거같아기쁘네요 ㅎ 다이어트 하는분들 다같이 화이팅해요 ^^
  • 벅지벅지
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정석
  • 20071701
  • 05.25 23:47
  • 부러워요
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정석
  • 벅지벅지
  • 05.25 23:42
  • ss2215 감사해요 ㅜㅜ 헬스하면서 근력운동하는데 스쿼트빼고는 나머지는 다기구운동이었어요 틈틈히 주말에는 헬스안가서 집에서 스쿼트만했어용! 꼭 운동전에 바나나하나 운동끝난뒤에는 계란세개 바나나하나 먹어줬구요 ~ 트레이너분께서 근손실을 최대한막으려면 챙겨먹으라고 하시더라구요 이건팁이에요 ㅎ
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입문
  • ss2215
  • 05.25 23:37
  • 우와 다리가 정말 예쁘세요 ㅠㅠ 혹시 헬스하면서 다리운동 따로 하신 거 있나요 ??
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정석
  • 벅지벅지
  • 05.25 23:15
  • 즐생이 감사합니다 ㅎ
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정석
  • 벅지벅지
  • 05.25 23:14
  • 으뇽23 살빼면 입을려고 샀는데 들어가네여 ㅋㅋ
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다신
  • 즐생이
  • 05.25 23:13
  • 다리도 다리지만 허리 복부가 더 도드라지게 보이네요
    멋지세요~ 목표달성하시길~~
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정석
  • 벅지벅지
  • 05.25 23:13
  • 환장 감사합니다 ㅎ
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초보
  • 으뇽23
  • 05.25 23:05
  • 허벅지 사이가 많이 벌어졌네요!!! 옷차림도 과감해진듯...ㅋㅋㅋ
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입문
  • 환장
  • 05.25 20:20
  • 복부변화가 제 눈을 사로잡네요 ㅎㅎ
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정석
  • 벅지벅지
  • 05.25 17:36
  • 행복다이어트하기 감사합니다 사진이 더 얇게 나오는듯해요 ㅜㅜ 그전에는 허벅지둘레를 안재봤는데 지금재니 허벅지젤두꺼운부분이 아직도 58cm네요 ㅜㅜ 예전에는 얼마나 두꺼웠다는건지 ㅜㅜ 더 화이팅할게요^^
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