과자가 미친듯이 먹고 싶을땐 견과류 조금씩 드시구요~~ 아침 점심 저녁 사이사이에 간식 타임을 가지세여~~ 방울토마토, 바나나, 삶은계란, 오이 등으로 저 칼로리 이면서 포만감을 느낄 수 있는 것으로요 ^^ 일단 식욕을 억제해야할 땐 껌같은거 씹으시면 좋구요 다른 음식 생각 안나게 양치를 해주는것도 중요합니다. 그리고 단음식 자주 드시지 마세요~ 단음식은 식욕절제가 잘 안된다고 하네요~~~ 그리고 일주일에 한번 즘은 드시고 싶으신거 드세요~ 대신 저녁보단 점심에 드시는게 좋겠죠 ㅎㅎ 안그럼 스트레스 받아서 다이어트 실패합니다 ㅎㅎㅎ 뭐든 즐겁게 하시는게 중요합니다~
정석
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