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  • 병아리콩Y·초보
  • 2017.05.26 10:37
Q.운동 후 고구마섭취
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운동하고 고구마 한개정도는 괜찮을까요? 단백질섭취가 더 좋은건 알지만... 계란흰자도 배가 안차고ㅜㅜ 식사를 할수없을때 제일 편한게 고구마인데... 어떤지 알려주세요
  • 병아리콩Y
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초보
  • 병아리콩Y
  • 05.26 16:32
  • 지니빵님 고구마는 100~150정도되고 보통은 110정도에 계란흰자 같이먹어용ㅋㅋㅋ그냥 고구마가 너뮤 좋아서ㅜㅜㅜ 하루식단은 매일 정해놓은건 아닌데 보통 탄수화물100~200 단백질100정도 맞춰먹으려고 하고있어요! 운동은 아침사이클40분 저녁헬스 근력40~60분 트레드밀50분정도 하고있습니당
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지존
  • 지니빵
  • 05.26 16:08
  • 하루 식단이 어떻게 되시는데요? 운동 후 고구마는 간식개념인가요 식사개념인가요?
    일단 고구마 나쁘진 않지만.. 고구마도 크기 천차만별이라서ㅋㅋ 100~150g짜리로 드시면 될 거 같고
    고구마도 먹어서 배 안차는건 매한가지일텐데, 저라면 계란흰자든 닭가슴살이든 100g정도 같이 먹을거같아요
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