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  • 튜브뱃살과이별·다신
  • 2017.05.26 10:55
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Q.운동기구에 대해 잘아시는분!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
사진에쓴 운동기구로 15회씩 3세트 했는데 근력운동이 됐을까요?
  • 튜브뱃살과이별
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다신
  • 튜브뱃살과이별
  • 05.26 16:22
  • 11thnov 지니빵 너무 심하게하면 무리하는거 아닌가요? ㅎㅎ 천천히 조금씩 늘리려구하는데 초반부터 너무 무리하면 안되지않나해서요..ㅜㅜ
    근력운동을 어느정도 해야 근력운동했다 하는건지 도통 몰라서요..헬스장이나 피티 받는게 아니라서 근러운동 어렵네요..
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지존
  • 지니빵
  • 05.26 16:05
  • 소위 털린다는 표현을 하는데요ㅋㅋ 근력운동 하시면서 더이상 힘이 나오질 않아서 못할거같다는 느낌 받으셨나요? 걍 힘들어서 말고 안간힘을 써도 안움직이는거요ㅋㅋ 그런식으로 하면 운동 끝나자마자 해당 부위기 마취된것처럼 얼얼하다고해야하나?
    암튼 갯수, 세트가 중요한게 아니고
    특정 무게로 10~15회를 했을때 저런느낌을 받을 수 있는 정도로 4세트씩 하시는게 기본이에요
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입문
  • 11thnov
  • 05.26 11:42
  • 횟수보다는 각자한테 맞는 키로그램수로 정확한자세로 하시는게 중요해요. 운동후 변화를 느껴보시면 근력운동이 됬는지 아실수 있어요
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