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  • nanodiet·정석
  • 2014.09.16 09:34
PT없이 피트니스 배울수 있는 방법 추천좀.
부탁드립니다.
  • nanodiet
  • 다짐을 등록 하세요!
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댓글 (5)

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지존
  • 리믹스
  • 09.16 11:10
  • 어플 좋은거 많아요...전 그거 보고 똑같이 헬스장서 합니다.
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지존
  • 근육girl
  • 09.16 10:53
  • 요즘은 알려달라고하면 조금씩은 알려줘요 네이버에 등운동가슴운동 하체운동만쳐도 동영상과자세 주의할점까지 자세히나온답니다 해보시고안되면 트레이너분한테 자세만 봐달라고해보세요^^
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다신
  • 미친개
  • 09.16 10:34
  • 기본기만 탄탄하셔도 많이 좋아지시는데요 웨이트 기본 3대운동 하체(스쿼트)가슴(벤치프레스)등(데드리프트)^^
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정석
  • 아가셋
  • 09.16 10:12
  • 미친개님! 3대운동이뭔가요!
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다신
  • 미친개
  • 09.16 09:44
  • 3대운동 꾸준히 하시고 헬스장 ot무료잖아요 그때 트레이너한테 자세 물어보세요 그리고 어딜가나 헬스장에서 몸 좋고 운동 잘하는 사람들있을꺼에요 물어보면 다 가르쳐주고 트레이너 괘롭히세요 pt트레이너 말고 fc트레이너나 처음 회원오면 기구 몇가지 가르쳐주는 트레이너있는데 이렇게하는거 맞는지 귀찮게하시고 친해지세요^^ 동영상 책은 한계가 있어요 초반보다는 나중에 자세 잘잡았다 싶은면 참고하시고 초반에 잘배우세요
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