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  • 아이꽃
  • 정석2017.05.26 22:2526 조회0 좋아요
5월 26일 금요일 운동
점핑잭 100회 - 메디신볼 양손 1kg (20회/30회/50회)
마운틴 클라이머 40회 (20회 2세트)
암워킹 60회 (20회 3세트)
런지 40회 (20회 2세트)
트위스트 런지 60회 (20회 3세트)
밴딩로우 36회 (12회 3세트)
외발 데드리프트 양쪽 각각 40회 (20회 2세트)

운동시작 전 후 스트레칭 10분

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