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고구마에환장
05.27 12:51
유산소성 복근운동으로 마운틴클라이머같은거 추천 많이 하더라구요. 박자 조금 천천히해서 발을 사뿐히 내려놓으면 소음이랑 울림 별로 안커요. 아님 전 주방용 매트 두껍고 푹신한거 깔아놓고 pt체조도 했었어요! 덕분에 종아리알을 얻었지만요..........
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채택된 답변

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샹킹
05.27 11:05
집에서 할 수 있는 유산소 운동은 체조와 런닝머신 등인데 조용히 하고 싶어도 할 수가 ㅜㅜ 런닝머신을 최대한 이른 시간에 하면 괜찮지 않을까요?? 너무 늦게만 안하면 괜찮을것 같은데 ㅜㅜ 만약 이른시간에 했는데도 밑에층에서 뭐라고 하면 딱 이시간대에 운동을 하느라 그렇다! 밖에 못나가는 사정이 있으며 늦은 시간에 그리고 하루종일 하는것도 아니니 양해부탁한다. 라고 말씀 드리면 될 것 같습니다.
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