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  • 하나땅·초보
  • 2017.05.28 15:12
Q.하체비만 도와주세요
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2년 전 까지만 해도 159에 49kg의 몸무게로 살았는데..정줄 놓고 먹다보니 161에 61kg가 되어 있네요 하체에 부종도 심하고 근육도 너무 많이 뭉쳐서 고민입니다 종아리 알이 이렇게 까지 심한 줄도 몰랐고요
  • 하나땅
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감자튀김 먹을 때
3 112 차여리
운동관련 질문이에요ㅠㅠ
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지존
  • 하루또하루
  • 05.28 17:41
  • 부종이 심한경우는 스트레칭을 해주는게 중요해요 강하나 하체 스트레칭이나 골반요정이라는 영상이있는데 도움이 되실거에요 골반이 틀어지면 하체부종도 심해지고 하체에 살이 찌기 쉽다고해요 이런 스트레칭들로 틀어진 골반을 잡아 부종과 살 둘다 효과를 보실수있을거에요 무엇보다 허벅지는 탄수화물 조절이 필수인거 아시죠? 염분이 있는 음식과 탄수화물은 허벅지에 살이 붙기 짱 좋답니다 그러니 식단조절도 어느정도 하시면서 스트레칭을 하시면 하체살은 물론 상체 살도 빠지실거에요
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