바로 자기전 스트레칭 입니다! 저는 정말 간단하게 사이트에서 흔히 나와있는 15분 요가동작 하나만 자기전에 했는데, 확실히 근육을 풀어주고 이완시켜주는 것이 다음날 몸이 뻐근하지도 않고 훨씬 몸이 가볍고 감량속도도 빨라졌어요! 물론 운동과 식이요법도 안한 건 아니지만, 엄청 힘들게 식단을 짠 것도 아니고 적당히 일반식도 먹었어요~
하지만 무엇보다 중요한건 꾸준함인 것 같습니다!! 전 지금 유지어터이고 운동도 잘 안하고 있지만 1년째 매일 자기전 스트레칭을 해주고 있는 덕분에 몸매가 유지되고 있는것 아닌가 싶어요~,~ 여러분도 같이 건강한 습관 만드셨으면 좋겠어요!
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