정말 중요한 약속이라면, 살을 무조건 빼셔야 한다면... 조언으로서 적절치 못할지 모르겠지만 단기간 빠른감량은 단식이 최고 입니다. 일단 아침 점심은 가볍게 드시거나 평소 드시는 거의 반정도만 드시구요! 저녁은 단식을 해주세여. 정 배고프시면 오이나 과일 한개 정도 드시구요~ 저녁에 유산소 운동 위주로 1시간에서 2시간 안으로 해주셔야 합니다. 진짜 요요가 올수도 있지만 일단 단식과 유산소 운동이 병행되면 3주에 5키로 감량 가능 합니다. 저녁에 꼭 빠르게 걷고 달리세요~~ 7시 이후로 물만 드시구요~
정석
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