오늘은 오전에 출근전 치과 가는 관계로
퇴근후 운동했어요
스트레칭
런닝머신 속도6걷기 10분
1.레그익스텐션 10kg 20회 2세트,15kg15회 2세트
2.런지 15회 3세트
3.레그컬 10kg15회 3세트
4.롱풀 15kg 15회 3세트
5.사이클 30분
저녁에노역시 헬스장이 너무 붐벼서..자리가 없네요..ㅠㅠ
오늘 운동은 간단히 마무리 했습니다
별로 안힘들어서..괜히 찔림..ㅋㅋ
아침 생수한컵(아침먹었어야하는데..ㅠㅠ)
점심 귀리현미밥,단호박조금,감자조금,소고기스테이크,야채볶음
오후간식 콩떡 한덩이
저녁 바나나한개 삶은계란 두개(노른자까지) 포도주스 한컵
그리고 기쁜소식은..스키니랩 체험단에 당첨되었어요~ㅎ
체험단 첨 신청해봤는데 당첨이라니!!♥♥
맹물만 먹기 힘들어서 신청해봤는데 한번 잘 마셔보고
계속 후기 올릴께요~
다들 오늘 하루도 고생하셨어요~
0
31
공감 0
신고 0
