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  • 배야빼야·정석
  • 2017.05.30 14:09
  • 1
Q.체지방은 빠지는데 근육량이 안늘어요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
46목표로 다이어트 하고 있는데용!
체중이랑 체지방은 잘 빠지는데
왜이렇게 근육량이 안늘어나는건지 모르겠어요..
센터에서는 당연히 체중빠지면 처음에는 근육도 조금
빠질 수 밖에 없다고 그래도 조금 빠진 편이라고 말하는데요.
운동하고나면 몸에 다 알베잖아요.
몸에 힘주면 안쪽에 근육 딱 생기는데
이게 바로 근육량이 되지는 않나봐요 ㅠㅠ
언제부터 근육량이 늘어날까요?
그럼 몸에 붙어있는 근육은 뭔가용..?
  • 배야빼야
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 05.30 15:05
  • 😶 빼야님~~~ 식단체크를 한번 받으시는건 어떨까용~~*북끌북끌* 단백질 섭취량이라던가 나트륨 섭취량같은 >_<
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 05.31 15:45
  • 배야빼야 생각외로 간식에 비하면 단백질은 칼로리가 참하드라구요 +_+ 뽜이팅~~!!!!
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정석
  • 배야빼야
  • 05.31 15:09
  • 돼고 오오!? 몸무게보다 살짝 더 높게 먹는군용~~
    저도 그럼 70정도 먹으면 좋을 것 같아요!!
    무작정 빼는게 아니라 건강한 다이어트는 역시 신경쓸게 많아용 ㅎㅎ
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정석
  • 배야빼야
  • 05.31 15:07
  • 냠냠고냥 앗 맞어 너무 음식 칼로리 줄이는거만 생각했나봐영.. !!! 오늘 그래서 닭가슴살을 하나 먹엇답니다 푸하핫 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 돼고
  • 05.30 22:33
  • 단백질 늘리셔야해요 ㅎ.ㅎ 저도 지금 식단하면서 되려 근육 빠져서 트레이너 쌤이 단백질 늘리라고 하시더라구요 지금 50kg인데 70g 정도 먹으라고 하더라구여
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