지금 2월부터 식단 앤 운동 다이어트중이에요.
초반 2달정도는 탄단지 맞춰서 먹구 아침저녁은 꼭 샐러드 드레싱없이 먹고 운동은 홈트로 다노운동하거나 유튭보면서 운동해서 6키로정도뺐는데 그후 운동을 점핑피트니스로 바꾸고 샐러드는 1끼로 줄이고 밀가루포함 과자같은거 안먹구 단백질도 챙기고있는데 두달이상 제자리에요..
길어지니 지치네요ㅠㅠ
제가 놓치고 있는게 있을까요?
근육운동없이 점핑은 일주일에 적어도 3일은 40분씩 무조건 해요.
점핑피트니스 운동량이 일반운동의 몇배라 하고 몸무게도 갑자기 늘어서 무릎때문에 시작한건데 운동이 부족한건지...
저녁은 일이 늦게끝나서 7시반쯤 회사에서 토마토나 닭가슴살샐러드를 먹어요.
몸무게는 82에서 지금 74입니다.
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