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  • 2222츄·정석
  • 2017.05.30 20:35
Q.식단하고 운동 좀 봐주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침-요플레, 바나나1개, 치즈1장
점심-(밖에서)음식점가면 반공기
(집에서) 삶은계란1, 양배추2장,
방울토마토 5~7개
오후간식-아몬드브리즈
저녁-닭가슴살200g, 야채1가지종류

대충 총 1100칼로리 정도 먹는거 같아요!

운동-마일리사이러스다리운동&식스팩운동,
티파니 허리운동, 강하나하체스트레칭
4가지 동영상보면서 1세트씩!

이렇게 일주일해서 2.2키로 정도 빠졌는데 오늘 아침에 일어나니까 술먹은 다음날 숙취있는거 처럼 어지럽더라구요ㅜㅜㅜㅜ 너무 빡센가요? 수정할 부분이 있을까요?ㅠ
  • 2222츄
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정석
  • 샹킹
  • 05.30 21:05
  • 점심을 집에서 드실땐 너무 조금 드시는것 같아요;;; 삶은계란에 양배추 2장에 방토 5-7개면 150 칼로리도 안나올것 같아요;;;; 일단 점심을 조금 더 챙기시면 좋을 것 같구요~ 운동은 따로 추가 안하셔도 좋을 것 같습니다. 일단 1300정도 까지 칼로리 더 올리셔도 좋을 것 같아요!
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