죄송하지만 절대로 3개월 유지가 안되요... 고등학교 때 비슷한 방법으로 뺄려고 했던 사람으로써 꼭꼭 말해드리고 싶네요. 운동량은 좋은거 같지만 아침에 먹는건 늘려야 될꺼같네요. 저녁도 안먹는 것보단 두부, 3가지 야채, 과일 한개 이렇게 드시는게 좋고요.. 수험생으로써 머리를 써야하는데 정말 탄수화물 없이 할 수 없어요. 몸에 필료한 영양소는 다 섭취해주면서 다이어트 해야합니다 ㅠㅠ 결굴 무리해서 하면 요요/건강 적신호 옵니다 ㅠㅠ
차라리 아침에 바나나랑 방토, 계란 드시고 점심은 급식 과식안하는 선에서 골고루 먹고 저녁은 계란이나 두부나 집에서 해주는 건강한 육류 반찬 있으면 거기에 잡곡밥 1/2공기 정도는 드셔야될거 같아요 짠거말구요 근데 어쨌든 수능생각해서 적당하게 하셔야될거같아요 막말로 다이어트는 아무때나 할 수 있어요
고3이신데.. 체력관리안되실거같은데.. 아침 저녁 너무 부실해요. 계란이든 육류든 챙겨드세요 염분, 탄수화물이 과다할때 살찌는거지 단백질은 상대적으로 훨씬 나아요. 그렇다고 탄수화물을 너무 적게 먹어도 안되는게, 뇌는 단백질 지방은 쓰지 못하고 탄수화물만 쓸 수 있거든요 머리쓰는거 말고도 온 몸의 컨디셔닝을 뇌가 관여하기 때문에 꼭 일정량 먹어야돼요
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