팔다리 라인이 예쁘지 않은 것 같아서 일주일 전에 다이어트를 시작했어요
몸매때문에 자신감도 많이 떨어져 있네요
아침은 먹으면 오히려 속이 안 좋아서 생과일주스를 대신 마시거나 굶고
점심은 학식을 먹되 반찬을 종류별로 맛본다는 생각으로 조금씩 먹고
저녁은 밥 1/4공기에 반찬 조금 해서 먹었거든요
운동은 하루에 트레드밀 20분씩 하구, 하루 7분간 격렬하게 춤추기! 로 하는데 오히려 종아리가 붓고 굵어지는 것 빼고 변화가 없어요ㅠ 1주일 해놓고 너무 나약한 것 같지만 먹는 낙으로 사는 사람이라 이마저도 너무 힘들어요... 쓰면서도 배고프네요 아 쭈꾸미볶음 먹고싶다
마인드 컨트롤 하는 법이랑.. 딱딱해진 다리 푸는 법 알려주세요 마사지하고 L자 다리운동 해도 나아지질 않아요ㅠ
정석
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