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  • 이응이응얍·입문
  • 2017.06.01 04:36
Q.유산소 운동 꼭 해야되나요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
홈트로 1주일째 다이어트 중인데요
운동종류를 보니까 근력위주로만 하는것 같아서요ㅡㅜㅠ
1시간정도 운동하는데 유산소운동은 없는것같아요
그리고 1시간 운동도 아침 저녁으로 30분씩하는데
운동효과 많이 떨어질까요??
(지금 비만도 24.8 상태입니당)
  • 이응이응얍
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정석
  • 채요미맘
  • 06.01 09:22
  • 저두 딱히 유산소안해요 그냥 1주일에 2-3일정도 1시간이상 산책 정도의 걷기만 하고 집에서 수시로 홈트 근력운동만 해줬어용 길게도 아니고ㅋㅋㅋㅋ 2분정도씩 짧게 자주! 10분짜리 스트레칭도 아침이나 자기전에 해주구용
    그렇게 운동해도 2달 반 만에 10키로 뺐어용
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정석
  • 혜가
  • 06.01 09:14
  • 한달하고 효과없음 늘리면되요
    지금하는 운동 좋은것같아요 꾸준히 화이팅입니다
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