다신에서 1월부터 식단 기록을 하는데 나름 운동과 병행했지만 평일 점심 저녁만 줄이고 평소 습관을 그대로했더니 살이 빠지기는 커녕 더 찌더라구요
포기하고 싶지 않았던 주말의 과식 + 술 그리고 평일 오전 과자 간식.. 20대때는 먹던밥만 줄여도 되던 다이어트가 이제 더이상 안통하는걸 깨닫고 과감하게 줄여봤더니 바로 삼주만에 2키로가 빠지네용
저는 정상 몸무게(51.8kg)에서 시작한 거라 몸무게가 크게 변할걸 기대하진 않았는데 정말 식단 조절 3주만에 변화가 생겼어요! (배도 많이 들어갔어요)
평일 회사에서 먹던 간식 전부 끊고 아몬드로 교체
주말은 도저히 포기가 안되서 그냥 아침은 안먹고 점심에 과일 + 과자 조금 으로 버티다가 4시정도에 먹고 싶은거 먹었어용 (최대한 1400 칼로리 이내로)
평일 점심과 저녁은 1월부터 하던데로 유지하고 저 두가지만 바꿔보았습니다
다이어트 하시면서 살 안빠지시는 분들은 원래 하던 습관에서 몇가지를 바꿔보시면 분명히 효과 보실 수 있을 것 같아요!
물론 쉽진 않지만 ㅠㅠ 모두들 화이팅 입니다!
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