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  • 글러링·초보
  • 2017.06.01 14:44
Q.사진있어요. 질문합니다. .
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트중인데요. 복근운동하고 있구요.
근데저는 왜 양쪽 11자모양이 안만들어지고
비스듬하게 대각선 모양으로 잡히나요?
운동방법이 잘못된건지. .
아니면 계속 하다보면 자연스레 11가 되는건지. .

아 그리고 하복근쪽 운동좀 알려주세요 ㅜㅜ
복근운동 팁좀 주세요 . . . ㅠㅠ
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정석
  • 혜가
  • 06.01 17:41
  • 글러링 윗몸일으키기 자세에서 왼손머리뒤 오른손 일어나면서 왼쪽 무릎옆을 찍고 오른쪽도 그렇게 해주세요
    세트로 15~20개로 3~5세트요
    옆구리살빼기하면 더 많은 운동이 나와요
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초보
  • 글러링
  • 06.01 17:36
  • 환희커플1 레그레이즈 보통 한번에 몇개 몇세트하나요?
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초보
  • 글러링
  • 06.01 17:36
  • 혜가 허리비트는 운동이어떤거죠? 알려쥬실수 있으신가요 ㅜㅜ
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정석
  • 혜가
  • 06.01 16:14
  • 식단과 저염하시구요
    내천자는 허리를 비트는 운동이 효과적이예요
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다신
  • 마시애린
  • 06.01 16:10
  • 님 근육이 그렇게 생긴거죠..ㅎㅎ 사람이 다 똑같이 생기지 않은거처럼 근육도 사람마다 좀 다르게 생겼어요~^^
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입문
  • 환희커플1
  • 06.01 14:50
  • 레그레이즈를 해보세욤
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