저희 집에서는 저녁 점심을 꼭 먹어야 되는데 극것도 해주는 요리로요 그래서 밥 반공기 정도로 반찬이랑 먹고 있거든요 하루에 1000칼로리 정도 먹고 있는데요 운동은 하루에 500칼로리 이상 해요 이렇게 해서 살을 뺄 수 있을까요? 3개월 동안 10kg 감량 하고싶어요 그런데 음식을 조절을 못하니.. 어떻게야 될까요?
음식 먹는 요령이라도 알려주세요. 제가 57kg인데 47까지 감량하고 싶어요 무슨 방법이 없을까요?
이렇게 하고있어요 이렇게 하면 되나요?
아니면 좀더 운동하고 해야하나요?
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