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  • 숨겨왔던나의배꼽·다신
  • 2017.06.01 22:38
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Q.하루 물 섭취 질문해요~
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
물 2리터이상 꼭꼭 챙겨마시고있는데요~
궁금한게있어요~

밥먹기전에 물마시는게 좋고
밥먹는 중간, 먹은후 마시지 않는게 좋다고하잖아요~
그럼
1.
식전 몇분전에 물마시고
식후 몇분후에 물마셔야되나요??
또 이때 얼마나 마시는게 좋아요??

2.
그리구..
제가 밤에 물 많이 마시는대요~
(방광염없이 잠 잘자요~)
밤에 자기전까지 물 많이 마셔도 되나요??
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댓글리스트

정석
  • Yolo*life*
  • 06.01 22:43
  • 식전 10~30분전에 마시는게 좋다고 들었고 식후 30분 후에 물 마시는게 기본이라고 알고 있어용 그리고 되도록 자기 전에는 물 섭취 하는거 안 좋다고 했어용 수면에 방해가 돼서
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채택된 답변
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다신
  • 숨겨왔던나의배꼽
  • 06.01 22:47
  • 44kg!를향해 오! 그렇군요!! 물 신경써서 마시고있어요~ㅎㅎ 답변 감사해요~
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다신
  • 숨겨왔던나의배꼽
  • 06.01 22:46
  • 샹킹 오!! 그렇군요!! 잘 지켜 마셔야겠어요ㅎㅎ 답변 감사해요~
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정석
  • 샹킹
  • 06.01 22:45
  • 식사하기 한시간에서 한시간 30분 전에 물을 두컵에서 세컵정도 마셔주면 포만감이 더해져 소식할 수 있도록 도와준다고 합니다. 그리고 식사 후에는 입만 헹굴 정도로 한컵만 마셔주세요. 그리고 주무시기 전까지 물 많이 드셔도 괜찮습니다~~ 도중에 깨지만 않으신다면야 ^^ 하루에 2.5리터 정도 지키시면서 중간중간 수분 섭취 많이 해주셔요 ^^
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