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Q.하루 물 섭취 질문해요~

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

물 2리터이상 꼭꼭 챙겨마시고있는데요~
궁금한게있어요~

밥먹기전에 물마시는게 좋고
밥먹는 중간, 먹은후 마시지 않는게 좋다고하잖아요~
그럼
1.
식전 몇분전에 물마시고
식후 몇분후에 물마셔야되나요??
또 이때 얼마나 마시는게 좋아요??

2.
그리구..
제가 밤에 물 많이 마시는대요~
(방광염없이 잠 잘자요~)
밤에 자기전까지 물 많이 마셔도 되나요??

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다신

혜인코코
06.02 00:47
식전 30분전에 물드시면 포만감때문에 섭취량이 줄어들어 폭식을 막아줍니다 식후에는 바로 물드시면 소화가 안되기때문에 식후에는 소화되신후 (30분 후) 드시면될것같아요
주무시기전에 물드시는건 취침중 볼일보러 화장실가게되면 깊은잠을 못자서 추천드리지않지만 배꼽님은 그런 증상이없으시니 드셔도 됩니다! 하지만 너무 많은 수분섭취는 부을수있으니 너무 많이드시지는마세요!😄
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채택된 답변

공감 1

다신

새로미44
06.02 05:44
얼마전칼럼에서 본후로 저도 실천중인데~ㅎㅎ 물은 식전에 드시면 좋구요~식후 2시간동안 물은 안마시면 다이어트에 도움이 된다네요^^ 간단히 설명하자면 식후 염분조절을 위해 우리몸이 물이 필요하다고 신호를 보낼때 수분섭취늘 안하면 몸이 알아서 지방을 전환(?^^)해서 수분을 보충한다네요^^ 2시간후 순부섭취한건 소변으로 바로 배출되구요^^칼럼을 보시면 더 확실할텐데
부족하지만 내용을 적어봤네요^^
자기전 수분섭취는 개인에 따라 다른거 같아요^^저도 자기전에 물 마셔도 붓거나하지않고 화장실은 늘상 가는 새벽에 한번 일어나서 가네요^^
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