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  • 김야미·정석
  • 2017.06.01 23:01
  • 1
06월 01일 (음식 1226kcal, 운동 597kcal)
저녁에 회식으로 여러가지 회랑 초밥과 스키야끼?랑 튀김이랑 1인용우동이랑 1차하고 2차로 비어집가서
치즈감튀에 치킨1조각묵다 말고 코젤다크 입만살짝살짝 몇모금함 계산하기 넘 빡쌔서 대충 입력..ㅋㅋㅋ
모르게써여~~~~ ㅠㅜ난감탱

20151207 다이어리 일기상세

성공 1094kcal
1226/ 2068 kcal
597/ 345 kcal
아침식사151kcal(12.32%)
그린스무디
 82kcal
병아리콩
 54kcal
방울토마토
 15kcal
점심식사247kcal(20.15%)
미스사이공 볶음면
볶음쌀국수
 247kcal
오후간식125kcal(10.20%)
[파리바게뜨] 칠리크랩샌드위치
 125kcal
저녁식사703kcal(57.34%)
잘모르겠음..너무 야금야금 줏어먹어서...
암튼 회식..
치킨
 186kcal
새우초밥
 97kcal
초밥
 89kcal
고구마튀김
 102kcal
새우튀김
 49kcal
우동
 180kcal
운동597kcal
- 암워킹 후
플랭크->트위스트플랭크 10개
마운틴클라이머 10개
다시 암워킹 후 제자리에서 스탠딩니업10개로 마무리
5세트 조짐
- 걷기는 거의 뛰기가 대부분임
스쿼트
 35kcal
덩키킥
 13kcal
브릿지
 26kcal
암워킹 (횟수)
 4kcal
마운틴클라이머
 25kcal
플랭크
 10kcal
스탠딩 니업
 10kcal
빠르게걷기
 474kcal
  • 김야미
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06월 01일 (음식 1101kcal, 운동 380kcal)
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06월 01일 (음식 1217kcal, 운동 504kcal)
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