저는 처음 덴마크 다이어트 2주를 하면서 아침먹고 운동 저녁먹고 운동을 햇는데도 5키로 빠졋어요.. 그러고 보상이랍시고 새해라 떡국먹고 죽먹고 이렇게 하고 10일동안 보식을 했구오 보식하면서도 운동을 꾸준히 해요 아침먹고 2시간뒤 빨리걷기 1시간 점심 저녁먹고 2시간뒤에 10분 복근운동 마일리사이러스 섹시레그 하고 강하나 스트레칭하고 그런데도 무려 2키로가 찌고 빠질 생각을 안하네요.. 평소 식단은 아침엔 일반식 먹는데 400칼로맂 지켜서 현미밥으로 먹구요 점심이랑 저녁엔 미숫가루,과일,그래놀라,고구마,죽,스프 를 먹어요 어떻게 해야할까요..일주일에 한번씩 폭식은아니고 먹고싶은거 한끼를 먹는데 스트레스받네요..
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