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06월 01일 (음식 1546kcal, 운동 1154kcal)
아침 점심은 나 혼자 먹기 때문에 괜찮은데 식구들과 먹는 저녁이 늘 문제네요.

20151207 다이어리 일기상세

성공 1390kcal
1546/ 2138 kcal
1154/ 356 kcal
아침식사407kcal(26.33%)
삶은 검은콩
44kcal
수제 플레인 요거트
44kcal
옐로파프리카
12kcal
오이
18kcal
계란후라이
133kcal
콩나물국
20kcal
귀리현미밥
136kcal
점심식사67kcal(4.33%)
수수팥떡
49kcal
오이
18kcal
오후간식382kcal(24.71%)
수수팥떡
109kcal
13kcal
[굽네치킨] 고추바사삭
260kcal
저녁식사690kcal(44.63%)
오늘은 둘째생일. 결국 케이크를 남편이 퍼주는데로 잡숴버렸다. 빵도 잔뜩 사놓은 상태라 내일부터 정신수양 들어가야할 듯. 이젠 더 유혹 받을 일 없겠지. 예전 같으면 절대 안 먹었을 텐데. 정신일도 하사불성! 아자!
훈제오리
319kcal
상추
9kcal
깻잎
4kcal
초코케이크
358kcal
운동1,155kcal
싯업
0kcal
레그레이즈
0kcal
크런치
0kcal
플랭크
30kcal
트라이셉 딥스
2kcal
푸쉬업
2kcal
마운틴클라이머
6kcal
버피테스트
135kcal
점핑잭
150kcal
스쿼트
40kcal
덩키킥
15kcal
브릿지
30kcal
월싯(wall sit)
18kcal
스쿼트
40kcal
런지
19kcal
계단오르기 걷기
94kcal
계단내려가기
30kcal
맥도널드 6분 칼로리운동
200kcal
마일리 사이러스 하체 운동
300kcal
강하나 하체 스트레칭
45kcal
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