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  • 그대는햅쌀·입문
  • 2017.06.02 08:23
Q.공복 운동 하.. 살려주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
본인은 23세 남성입니다.
작심하고 감량중인데 문제는 공복 운동입니다 ㅡ.ㅡ
제가 매일 아침 07시~08:00까지 수영 강습을 받는데
이때 공복으로 받다보니 오늘은 진짜
'아 이러다 쓰러지면 그게 돌연사인가?'할정도로
공복감과 피로감이 엄습하더군요.
수영 강습을 조정할 수는 없고, 제가 여차저차 하는 수 밖에 없는데 뭘 먹으면 좋을까요?
  • 그대는햅쌀
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초보
  • 해늘12
  • 06.02 09:39
  • 그대는햅쌀 저는 9시타임 다녔었는데 수영 1시간전(챙기고 수영장까지 가는시간이 1시간걸렸어요) 바나나1개를 우유에 갈아먹고 갔어요.
    넉넉히 먹고가면 정말 수영도 못해요. 정말 기력만 차릴정도로만 먹으세요.
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입문
  • 그대는햅쌀
  • 06.02 09:34
  • 해늘12 감사합니다~ 이런 직접 겪어본 경험을 듣고싶었어요!
    바나나 앞으로 챙겨먹는걸로..
    아 근데 혹시 몇개 드셨었나요?
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입문
  • 그대는햅쌀
  • 06.02 09:33
  • 현주o 그르게요.. 저는 사정상 저녁을 5시에 먹어서 공복 시간이 13시간인지라 뇌야 미안해 ㅠ.ㅠ..
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입문
  • 그대는햅쌀
  • 06.02 09:31
  • 명랑소녀쫑 감사합니다! 다들 바나나 추천하시구, 아는 트레이너한테 물어보니 바나나가 최고라는군요!!
    감사합니다!
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초보
  • 해늘12
  • 06.02 09:25
  • 저두 수영할때 공복에 하면 너무 힘들어 따라가기 힘들더라구요. 또 챙겨먹으면 너무 더부룩하고요. 그래서 간단하게 바나나나 두유를 먹고 갔어요. 그래도 수영할땐 살이 많이 빠졌어요.
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다신
  • 행복할시간S2
  • 06.02 08:39
  • 명랑소녀님 말씀처럼 간단하게라도 끼니때우고 운동하시는게 날거같아요.. 저두 전날 저녁부터 공복시간이 길어서 빈속엔 활동적인 생활 잘 못하겠더라구요~^^
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입문
  • 명랑소녀쫑
  • 06.02 08:32
  • 바나나 같은거 드시는건 어떠세요? 저도 예전에 수영할때 바나나 하나 먹고 하면 할만 했어요~
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