제가 일을 오후6시부터 새뱍5시~7시까지 해서 집에가면 아침8시될때가많아요. 기상시간은 일찍일어나면 1시. 요즘은 피곤한지 3시에 일어나는데. 다이어트시작후 더욱 끼니를 거르는일이 마노아졋어요 ㅠㅠ 보통 일어나서 3~4시에한끼. 새벽12시쯤 밥먹거나. 굶읓때가많고. 퇴근후에는 배고프면 커피한잔해염. 하루에 한끼 먹는다 생각하먄되는데. 규칙적이지않다보니..ㅠ 게다가 먹을때도 한참공복상태에서먹게되어 폭식처럼느껴지네요.. 현재 90키로가넘는 초고도비만입니다. ㅠ어릴때부터 늘고도비만상태엿구요. 다이어트도 항상 작심삼일 ㅠ 다신읓 알게된지 3일되엇는데 이번엔 정말 꾸준히해벌생각인데
고민이 식사횟수.불구칙한시간.
운동도 일끝나면 발이붓고 종아리가 아파서 격한운동은 못하고잇고. 일어나면 30분정도 운동을 하고잇어요.
밤에잉하다보니 너무불규칙한 생활패턴이라 다이어트에 많이 안좋을거 같아요 ㅠㅠ 조언좀 부탁드립니다
4
202
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