생채식.간헐적 단식 .저탄수고지방 다이어트.
저탄수 고지방 다이어트를 2달간 실행해 봤습니다
5일만에 3킬로가 빠지더군요
좋았던건 머리카락이 안빠지는것 이었어요
근데 어느정도 돼니 살이 않빠지더 군요.
그래서 거기에 간헐적 단식을 추가했습니다
16시간을 단식을 하는것이죠 저녁 6시에 식사를 끝내면 다음날 11시에 첫끼를 시작하는 것입니다.
이것두 감량이 안돼더군요...ㅠㅠ
그래서 간헐적 단식을 유지하며 첫끼를 생채식을 하며
두번째 끼니를 고지방으로 하고있습니다..
체중이 내려가기 시작했어요. 저녁은 절대 굶을수가 없어요..ㅠㅠ 그래서 아침을 건너뛰죠!고지방 다이어트 포기할수 없어요 ..않좋다는 말이 많은데 제가 느끼는건
피부가 윤기가 흘르고 머리카락이 않빠지고 살도 빠지고
잠도 잘오고 깨고나면 개운허고!!!!넘좋아요
전 탄수화물을 줄이니 이모든것이 해결됀것 같아요
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