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나도30키로
초보2017.06.03 20:2571 조회0 좋아요

오늘하루...

아직 다신사용법이 익숙지 않아서요 다이어리에 오늘 식사량칼로리 기록하고싶은데 잘안되네요
운동은 가볍게 걷기 한시간
물은 3리터마시고
아침은 저지방우유랑 흰강낭콩두스푼 바나나넣고 쉐이크 한잔
점심 바빈스에 허니갈릭피자한조각 야채샐러드
간식으로 고구마 반쪽 아몬드5알 자몽반개
저녁은 닭가슴살샐러드에 장어4점 돼지목살구이2점 먹었어요... 지금 가족들이 고기구어먹는데 전옆에서 샐러드먹고 술 유혹을 피했어요
그래도 운동을 조금밖에 못해서..

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다신

리이즈
06.04 07:34
검색에 안나오는 음식은 비슷한 식품으로 대체하셔도 돼요ㅎ 자주 먹는 음식인데 없는 건 [게시판- 관리자에게] 여기 들어가서 칼로리 추가해달라고 건의하시면 올려줘요. 직접 추가하고 싶으시다면 [다이어리 - 마이칼로리]에 들어가서 성분표시 보고 직접 입력하셔도 되구요~ 통계 들어가면 어느 영양소가 부족한지, 끼니마다 보통 몇칼로리 먹는지 알 수 있으니 기록해두시면 많이 도움 돼요~ 화이팅!!
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