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06월 03일 (음식 857kcal, 운동 655kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1521kcal
857/ 2068 kcal
655/ 345 kcal
아침식사287kcal(33.49%)
집에서 만든 소고기고추장쌈장으로 양파,당근,닭가슴살 넣고 기름없이 볶음
그람수 내맴대로
닭가슴살
109kcal
양파
6kcal
당근
8kcal
삼각김밥 소고기쌈장
39kcal
배추
42kcal
케일
5kcal
잡곡밥
78kcal
점심식사346kcal(40.37%)
저지방우유+햄프씨드+화분+마키베리
[오그래] 현미 코코아 그래놀라
122kcal
[동원] 고칼슘저지방우유
135kcal
사과
28kcal
방울토마토
7kcal
병아리콩
54kcal
저녁식사144kcal(16.80%)
콩자반 멸치볶음 가지무침 소라 군소 얌얌
배추
6kcal
삼각김밥 소고기쌈장
39kcal
한끼두부
90kcal
곤약
9kcal
야식80kcal(9.33%)
[테일러] 푸룬
80kcal
운동656kcal
암워킹-마운틴20-트위스트플랭크20-암워킹:전신운동
암써클100, 펭귄팔 100
스탠딩 니업
10kcal
마운틴클라이머
51kcal
플랭크
6kcal
암워킹 (횟수)
48kcal
등산 하이킹
411kcal
스쿼트
40kcal
덩키킥
15kcal
브릿지
30kcal
스탠딩 니업
20kcal
사이드 리치
25kcal
  • 김야미
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