view-top

  • 동그란순·입문
  • 2017.06.04 23:25
Q.식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 평일 다 12시부터 6시까지 미들로 합니다

아침 일반 가정식 현미밥에 반찬몇가지 계란등등 가능
점심 사과반개 (마실 것 추천 좀 해주세요 카페라 다 가능)
저녁 x 배고프면 사과반개

괜찮은가요.. 일끝나고 줄넘기나 간단한 스쿼트 할 예정인데

키 160
몸무게 55
  • 동그란순
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

제가 곤약밥을 해먹으려 하는데용
2 71 뭉이얌
생리를 9일째해요ㅠㅠㅠ
3 271 초록별a

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 유행
  • 06.04 23:31
  • 점심이 넘 빈약해요... 점심식단에 단백질 종류 추가하시는 게 좋겠어요.
    일끝나고 운동할 힘도 안나시겠어요.
    운동하시는 이유는 근육량을 늘려 기초대사량을 증가시키시려는 목적이시잖아요.
    그러면 단백질섭취는 선택이 아니라 필수입니다.
    하루 적정 단백질 량은 자신의 몸무게x0.6입니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글