아침엔 주로 해독주스나 요거트
점심은 닭가슴살이나 계란이 들어간 샐러드
간식은 견과류나 에너지바
저녁은 저지방 우유에 타먹는 인테이크 밀스, 계란, 과일들
요즘은 다이어트용 주전부리를 사고 있다. 다신샵에서 만원의 행복을 구매했다. 미주라 토스트는 아직 안먹어 봤는데 궁금하다.
다이어트 한다고 최근에 이것저것 구매를 했는데 가장 만족스러운 것은 빵어니스타의 건강 스콘. 밀가루, 글루텐, 유제품, 달걀, 설탕이 첨가되지 않은 빵이라 너무 좋다. 하루에 하나씩 까먹는 재미가 있다. 오늘은 흑임자맛 스콘을 먹었다.
매일 비슷한 식단들에 질리기도 하지만, 새로운 다이어트 요리들을 배우고 싶다! :-)
운동은 천천히 늘려가려고 한다. 우선은 스쿼트, 런지 개수 계속 늘려가면서 하고 있다. 오늘로 딱 일주일째. 한달 플랜 완성해야지!
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