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  • 말하는대로!!
  • 다신2017.06.07 11:1698 조회1 좋아요
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오늘 아침ㅡ찐감자,커피

아침에 늦잠을~8시 20분에 일어나버렸네욧;;;
아이들 밥 차려주고 얼집,유치원,신랑 보내놓고~
커피와 주먹만한 찐감자로 시작했네요~
한시간후 지금 실내자전거 타는중~~
6월 시작하자마자 장염와서 죽먹고..
단백질 섭취를 게으르게 했어요.

오늘 공복무게 68키로
식단,운동 챙겨야겠습니다~

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댓글리스트

다신
  • 말하는대로!!
  • 06.07 16:31
  • Jjeog 네~~잠자기전,후 운동전,후에 스트레칭 해요~~
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다신
  • I세정I
  • 06.07 16:19
  • 말하는대로!! 스트레칭 타시전에도 하고타시는거저?
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다신
  • 말하는대로!!
  • 06.07 12:32
  • 노랑사랑 맛있더라구욧~^^
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다신
  • 옐로우러브
  • 06.07 11:59
  • 감자색이 영롱합니다^^
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다신
  • 말하는대로!!
  • 06.07 11:48
  • Jjeog 화이팅요!!!!^-------^💪
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다신
  • I세정I
  • 06.07 11:47
  • 말하는대로!! 저는 발목풀어주고 무릎앞으로땡기하는거 교대로20번하고 사이클30타고 앞에 스트레칭했거든여 집에 요가매트있고 휴대폰거치대사서 옆에다놓고 하체스트레칭 꾸준히해볼게여 ^-^
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다신
  • 말하는대로!!
  • 06.07 11:44
  • Jjeog 다리를 쭈~~욱~~~저는 다리가 약간 근육질?이라서ㅋ 이게 좋다고들 하길래~
    자전거타고 다리 스트레칭 꼭 하세요!!제가 햄스트링땜에 고생했거든요~~허벅지 뒷쪽 통증요ㅜ
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다신
  • I세정I
  • 06.07 11:41
  • 말하는대로!! 유연성 젠병인데 열심히 해볼게욤 추천해주신거 ㅠㅠ
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다신
  • I세정I
  • 06.07 11:39
  • soo0117 고난이도...; 따라서해볼게염 ㅠ
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다신
  • 말하는대로!!
  • 06.07 11:39
  • Jjeog 도그자세 검색해보세요,종아리스트레칭에 좋아요~폼롤러 예전에 필라테스 했을때 사놨던건데
    있으니 쓸모가 있긴해요~주로 겨드랑이,다리 풀어주고 있는데 좋더라구요~~
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