view-top

  • 스타벅
  • 지존2017.06.07 11:4264 조회0 좋아요
  • 2
오늘의 운동일지
스트레칭
런닝머신 속도6 걷기 10분
1.짐볼 스쿼트 20개 3세트
2.레그익스텐션 10kg 20개 3세트,15kg 20개
3.레그컬 10kg 15개 3세트
4.하이퍼익스텐션 15개 3세트
5.레그레이즈 20개 3세트
6.렛풀다운 10kg20개 2세트, 15kg 15개
7.크런치 20개 3세트
8.누워서 다리 가위모양으로 교차하면서 올리기 반복 50개
9.런닝머신 속도 6.5걷기15분
스트레칭

어제도 운동은 했는데..영화보고 자정넘어 집에 들어가서 일지를 못썼네요~
오늘도 자유운동.혼자 운동하는날도 한시간 반 열심히 채우고 출근하려고 노력중입니다

내일은 두번째 인바디 날이예요...ㅠㅠ
체중이..5월 한달 꼬박 하고 오늘까지...전혀 변하지를 않았는데 헐헐헐~ㅠㅠ
이번 인바디도 맘을 비웁니다 ㅋ
낼도 인바디 개판이면 쌤과 심층토론을 해봐야할듯..ㅠㅠ

다들 비오는 하루지만 힘내시고 기분만은 상콤한 하루 되시길 바래요!

프사/닉네임 영역

  • 스타벅
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 스타벅
  • 06.07 19:30
  • 하늘아달 진정 살 빠지는 그날까지 열심히 하겠습니다!!화이팅~
  • 답글쓰기
지존
  • 스타벅
  • 06.07 19:29
  • 20kg감량하고픈 운동량 저랑 비슷하시더라구요 ㅎㅎ 혹시 같은 선생님?ㅋ 오늘도 수고하셨습니다
  • 답글쓰기
초보
  • 하늘아달
  • 06.07 19:13
  • 다리운동 완전 멋져요!!! 진정 살 빠질듯해요!! 파이팅
  • 답글쓰기
지존
  • 20kg감량하고픈
  • 06.07 13:40
  • 오늘도 대단히 운동을 많이 하셨네요!
    화이팅!
  • 답글쓰기
지존
  • 스타벅
  • 06.07 12:28
  • soo0117 근육이..늘고 체지방이 줄어서 이몸무게 그대로 인거라면..만세를 부를텐데요..ㅠㅠ
    내일 어찌될지..심란하네요~응원 감사합니다♥
  • 답글쓰기
지존
  • 스타벅
  • 06.07 12:27
  • 노랑사랑 쌤이 운동 없는날 하라고 내준 숙제..라서 그럴까요?ㅎ 혼자서는 어버버 하고 있었을꺼 같아요ㅋㅋ
  • 답글쓰기
지존
  • soo0117
  • 06.07 12:07
  • 근육 많이 늘어났을 듯~
    내일 인바디 화이팅요~
  • 답글쓰기
다신
  • 옐로우러브
  • 06.07 11:59
  • 운동을 체계적으로 잘하시네요^^
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글