*다른나라에 이민을와서 맞춤법이 아주 나빠여... 제발 이해를해주세요... 감사합니다*
안녕하세요 멤버님들. 저는 곧 대학교 신입생이되는 키174cm 남학생입니다. 학생인데도 저가 몸무계가 심각해서 다이어트를 시작한지 이제 1달이 되어가네요. 1달전 몸무계는 87.6kg였구요 지금은 80kg입니다. 한달만에 7kg 뺐는데 지금은 영 몸무계가 안내려가네요 (정체기인가봐요). 그동안은 저가 유산소운동(런닝머신)을 1시간에서 2시간까지 했어요. 사람들이 저가 근력운동을 해야 정체기를 극복할수있다고 말씀을하십니다(평소에는 근력운동을 안해요).이제 이 정체기를 극복하기위해서 근력운동도 시작해야할까요? 식단은 항상 900칼로리 아래로 먹고있습니다. (아침: 계란 3개; 점심: 계란 3개 and 사과; 저녁: 오트밀160cal).
읽어주셔서 감사하고요 또 답해줄시있다면 꼭 답해주세요. 다시한번 감사합니다. 좋은하루 보내세요!
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