5월1일부터 진짜 주6일운동하고 식단도 1200칼로리를 안넘게 먹는데 체중이 한달 넘도록 2키로밖에 안빠졌어요.. 운동은 10분 웜업에 30분정도 웨이트 월수금은 줌바50분, 화목토는 싸이클 40분 식단은 아침,점심은 샐러드위주고 저녁은 오후5시에 한식으로 먹는데.. 하루총 1200칼로리 이하로 거의 먹고 탄수화물도 많이 줄였는데.. 간식도 끊었고요.. 근데 체중의 변화가 없어서 자꾸만 의지가 약해지네요.. 눈에보이는 효과라도 있으면 더 힘내겠는데 너무 속상해요.. ㅜㅜ
지금 당장 눈에 보이는 효과 없어도 계속 해야 변화가 생겨요. 보통 다이어트할때 군살보다도 내장 사이사이에 껴 있는 내장지방부터 소모돼요.내장지방 생각보다 양이 어마어마해요 물론 내장지방만 따로 군살 따로 빠지는건 아니지만 어쨌든 초반엔 체중감량 된거 자체에 만족하고 계속 하셔야돼요
전 5월 한달동안 1키로 빠졌습니다 절망도하고 운동도 식단도 하기 싫어지더라구요 그러던와중에 체지방은 빠지고 근육이 늘어서 몸무게가 많이줄지 않는다는 말에 5월말쯤 인바디체중계를 사게되었어요 일주일동안 측정해본결과 체지방-0.8kg 근육 +0.6kg 이런식으로 나오더군요 결과적으로 5월 한달동안 1키로 빠졌지만 체지방은 대충 0.8*4 해서 3.2kg빠졌다고 생각하니 너무 뿌듯했어요 살빠졌다는소리도 많이듣구요 몸어딘가는 변화하고 있으니 너무 속상해하지 마시라고 댓글달아요ㅎㅎ 노력은 정말 배신하지 않습니다^^
정석
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